Pentru multe persoane, sărbătorile pot intensifica depresia și anxietatea, mai ales în orașe aglomerate. Străzile pline, presiunea socială, așteptările ridicate și sentimentul de singurătate pot agrava stările emoționale negative.
Factori care contribuie la această stare includ:
- Așteptările nerealiste – Mulți se simt presați să fie fericiți și să aibă sărbători „perfecte”, ceea ce poate duce la dezamăgire.
- Singurătatea – Dacă cineva nu are familie sau prieteni apropiați, sărbătorile pot amplifica acest sentiment.
- Oboseala și stresul – Traficul, cumpărăturile, obligațiile sociale și zgomotul orașului pot fi copleșitoare.
- Amintiri dureroase – Pentru cei care au pierdut pe cineva drag, sărbătorile pot deveni un memento dureros al absenței lor.
Soluțiile de regulă sunt date de sfaturile avizate ale medicilor de psihiatrie , psihologi si terapeuți.
- Reducerea presiunii de a avea sărbători „perfecte” poate fi inlocuită cu creearea propriilor tradiții.
- Cautarea sprijinului emoțional – fie de la prieteni, familie sau un terapeut.
- Găsirea unei activități care să aducă liniște (plimbări, sport, meditație).
- Atentie la sănătate– somn suficient, alimentație echilibrată, limitarea alcoolului.
